বর্তমান যান্ত্রিক যুগে আমাদের জীবনধারা আগের তুলনায় অনেক বেশি গতিশীল হলেও শারীরিক দিক থেকে আমরা ক্রমশ স্থবির হয়ে পড়ছি। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত আমাদের সময়ের একটি বড় অংশ কাটে কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে, গাড়িতে বসে কিংবা আরামদায়ক সোফায় অলস সময় কাটিয়ে। এই ধরনের জীবনযাত্রার ফলে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও বিষণ্ণতার মতো শারীরিক ও মানসিক সমস্যাগুলো আজ বিশ্বজুড়ে মহামারি আকার ধারণ করেছে।

হাঁটাকে কেবল এক স্থান থেকে অন্য স্থানে যাওয়ার মাধ্যম হিসেবে দেখলে ভুল হবে। এটি মূলত শরীর, মন এবং আত্মার এক নীরব বিপ্লব। প্রতিদিন নিয়ম মেনে মাত্র ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে তা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমূল ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সক্ষম।