লাইভ টিভি ই-পেপার নিউজ পাঠান
১১:৩০ পূর্বাহ্ন, মঙ্গলবার, ১৮ অগাস্ট ২০২৬, ৩ ভাদ্র ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ

নিয়মিত হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা ও জীবনযাত্রার ইতিবাচক পরিবর্তন

প্রিন্ট/সেভ

বর্তমান যান্ত্রিক যুগে আমাদের জীবনধারা আগের তুলনায় অনেক বেশি গতিশীল হলেও শারীরিক দিক থেকে আমরা ক্রমশ স্থবির হয়ে পড়ছি। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত আমাদের সময়ের একটি বড় অংশ কাটে কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে, গাড়িতে বসে কিংবা আরামদায়ক সোফায় অলস সময় কাটিয়ে। এই ধরনের জীবনযাত্রার ফলে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও বিষণ্ণতার মতো শারীরিক ও মানসিক সমস্যাগুলো আজ বিশ্বজুড়ে মহামারি আকার ধারণ করেছে।

হাঁটাকে কেবল এক স্থান থেকে অন্য স্থানে যাওয়ার মাধ্যম হিসেবে দেখলে ভুল হবে। এটি মূলত শরীর, মন এবং আত্মার এক নীরব বিপ্লব। প্রতিদিন নিয়ম মেনে মাত্র ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে তা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমূল ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সক্ষম।

ট্যাগ
জাতীয় অন্যান্য সংবাদ

দৈনন্দিন খাবারে বিষ: শাকসবজি ও মসলায় মিলছে ক্ষতিকর রাসায়নিক

ওষুধের নতুন নীতিমালা বাতিল, তিন দশক আগের নিয়মে ফিরল সরকার

হামের চিকিৎসায় আর্থিক সংকটে ৮৯ শতাংশ পরিবার, ঋণগ্রস্ত অভিভাবকরা

হামে আরও তিন শিশুর মৃত্যু, নতুন আক্রান্ত ৮৭২ জন

ক্যানসারের ভ্যাকসিন নিওঅনকোভ্যাকের প্রথম প্রয়োগে আশাব্যঞ্জক ফল

দালাল ও টেস্ট বাণিজ্যের বিরুদ্ধে কঠোর হুঁশিয়ারি স্বাস্থ্যমন্ত্রীর

জনপ্রিয় সংবাদ

ঢামেক হাসপাতালের ব্যবস্থাপনা কমিটির সভাপতি হলেন মির্জা আব্বাস

তা’মীরুল মিল্লাতের ফকীহ ইব্রাহিম খলিল রচিত ‘নাসিহা’ কিতাবের মোড়ক উন্মোচন সম্পন্ন

জালালাবাদ অ্যাসোসিয়েশন নির্বাচনে কামরুল-জসিম প্যানেলের নিরঙ্কুশ জয়

চেয়ারম্যান জাকির হোসেন কে নবীনগর থানা পুলিশ গ্রেফতার করে

ওয়ারেন্টভুক্ত আসামি পুলিশকে ফাকি দিয়ে পালিয়ে যায়।

এসএসসি ও সমমান পরীক্ষা-২০২৬ এর ফলাফলশীর্ষে বোদা সরকারি পাইলট মডেল স্কুল অ্যান্ড কলেজ।

নদীপথেও থামছে না জু/য়া! মাঝনদীতে নৌকার ভেতর জু/য়ার আসর, সরঞ্জামসহ আটক

গাংনীতে মাটির নিচে মিলল ৯৬টি মাইন, নিষ্ক্রিয় করল সেনাবাহিনী

যুব জমিয়তের নতুন কেন্দ্রীয় কমিটিতে ইসহাক কামাল ও নাসির

শহীদুল্লাহ হলে ছাত্রশিবির-ছাত্রদলের সংঘর্ষ, প্রাধ্যক্ষের পদত্যাগের দাবি

সর্বশেষ সংবাদ

কুর্দিস্তানের প্রধানমন্ত্রীকে টার্গেট করে ইরানের ড্রোন হামলা

যশোরের বেনাপোল সীমান্তে পৃথক অভিযান চালিয়ে মাদক/দ্রব্য ও অ/বৈধ চোরাচালান পণ্যসহ দুই চোরাকা/রবারিকে আ/টক করেছে বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ (বিজিবি)।

পঞ্চগড়ে ইউপি চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে দুই প্রতিষ্ঠানে বেতন ভাতা নেওয়া সহ একাধিক অনিয়মের অভিযোগ

সিরিয়ার আবু আল-জুহুর সামরিক বিমানবন্দরে বিমান হামলা, সন্দেহ ইসরায়েলের ওপর

সংস্কার নিয়ে যারা কথা বলছেন, ১৭ বছর কোথায় ছিলেন: প্রধানমন্ত্রী

দুই স্ত্রীর হাতাহাতিতে জ্ঞান হারালেন মিশরের ফুটবল কোচ হোসাম হাসান

ব্রাজিলে উদ্ধার হলো ফরাসি শিল্পী অঁরি মাতিসের চুরি যাওয়া চিত্রকর্ম

সাভারে এসআই নেয়ামত উল্লাহর বিরুদ্ধে চাঁদাবাজির মামলা, তদন্তে পিবিআই

দৈনন্দিন খাবারে বিষ: শাকসবজি ও মসলায় মিলছে ক্ষতিকর রাসায়নিক

বগুড়ায় ফ্লাইহুইল প্রযুক্তিতে বিদ্যুৎ উৎপাদনে সফল আরডিএ

শিরোনামঃ
Logo কুর্দিস্তানের প্রধানমন্ত্রীকে টার্গেট করে ইরানের ড্রোন হামলা Logo যশোরের বেনাপোল সীমান্তে পৃথক অভিযান চালিয়ে মাদক/দ্রব্য ও অ/বৈধ চোরাচালান পণ্যসহ দুই চোরাকা/রবারিকে আ/টক করেছে বর্ডার গার্ড বাংলাদেশ (বিজিবি)। Logo পঞ্চগড়ে ইউপি চেয়ারম্যানের বিরুদ্ধে দুই প্রতিষ্ঠানে বেতন ভাতা নেওয়া সহ একাধিক অনিয়মের অভিযোগ Logo সিরিয়ার আবু আল-জুহুর সামরিক বিমানবন্দরে বিমান হামলা, সন্দেহ ইসরায়েলের ওপর Logo সংস্কার নিয়ে যারা কথা বলছেন, ১৭ বছর কোথায় ছিলেন: প্রধানমন্ত্রী

নিয়মিত হাঁটার স্বাস্থ্য উপকারিতা ও জীবনযাত্রার ইতিবাচক পরিবর্তন

প্রকাশিত হয়েছে: ০৬:২২:১৮ পূর্বাহ্ন, রবিবার, ১৬ অগাস্ট ২০২৬
প্রিন্ট/সেভ

বর্তমান যান্ত্রিক যুগে আমাদের জীবনধারা আগের তুলনায় অনেক বেশি গতিশীল হলেও শারীরিক দিক থেকে আমরা ক্রমশ স্থবির হয়ে পড়ছি। সকাল থেকে রাত পর্যন্ত আমাদের সময়ের একটি বড় অংশ কাটে কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে, গাড়িতে বসে কিংবা আরামদায়ক সোফায় অলস সময় কাটিয়ে। এই ধরনের জীবনযাত্রার ফলে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ ও বিষণ্ণতার মতো শারীরিক ও মানসিক সমস্যাগুলো আজ বিশ্বজুড়ে মহামারি আকার ধারণ করেছে।

হাঁটাকে কেবল এক স্থান থেকে অন্য স্থানে যাওয়ার মাধ্যম হিসেবে দেখলে ভুল হবে। এটি মূলত শরীর, মন এবং আত্মার এক নীরব বিপ্লব। প্রতিদিন নিয়ম মেনে মাত্র ৩০ থেকে ৪৫ মিনিট হাঁটার অভ্যাস গড়ে তুলতে পারলে তা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমূল ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সক্ষম।

🟥 সম্পাদক ও প্রকাশক: ডা. মোঃ ইকবাল হোসেন  | 🟦 সহকারী সম্পাদক: রোকসানা আক্তার  | 🟩 নির্বাহী সম্পাদক: শাহীন আলম

CrimeWatch24BD | নিরপেক্ষ ও নির্ভরযোগ্য অনলাইন নিউজ এজেন্সি। Govt. Reg. No.: 20262182001997 ঠিকানা: সেনপাড়া, উলুখোলা, কালীগঞ্জ, গাজীপুর–১৭২০, বাংলাদেশ। 📍 কার্যালয়: হাবিব কমপ্লেক্স, দক্ষিণখান বাজার,উত্তরা, ঢাকা-১২৩০, বাংলাদেশ।  

যোগাযোগ 📱 WhatsApp: +880 1682-986631 ☎️ Hotline: +880 9611-340051 ✉️ Email: crimewatch24bdnews@gmail.com